Chocolat et insomnie

Si comme beaucoup, vous craquez pour quelques carrés de chocolat après le repas du soir ou en regardant un film et que vous avez du mal à vous endormir, rappelez vous que le chocolat est un stimulant. Vous pouvez compenser en grignotant votre chocolat plus tot dans la journée ou en remplaçant le chocolat du soir avec un chocolat moins riche en cacao.

Plus le chocolat est riche en cacao et plus vous pouvez ressentir l’effet stimulant du chocolat même si ce n’est pas comparable et aussi fort qu’un café.  Le chocolat contient de la caféine et de la théobromine qui sont des stimulants cardiaques et peuvent vous empêcher de vous endormir le soir. Les chocolats qui contiennent le moins de caféine sont le chocolat au lait et le chocolat blanc. Par contre, ils sont plus riches en sucre.

Mon conseil – un verre de lait chaud avec de l’aspartam et 2 carrés de chocolat au lait ! C’est un mélange moins sucré qui vous permet de profiter du plaisir du chocolat sans les effets de la caféine.